Психологический контракт поможет сделать нашу с вами совместную психологическую работу понятной и предсказуемой.

Знакомясь с психологическим контрактом, вы можете понять:

• Насколько я подхожу вам, как специалист
• Подходят ли вам методы, которыми я работаю
• Готовы ли вы принять правила, по которым строится психологическая работа.

ПЕРВАЯ СЕССИЯ
Так как психологическая работа предполагает глубокое душевное самораскрытие, степень которого, конечно же, вы регулируете сами, я предлагаю для начала провести первую психологическую сессию, чтобы вы могли прислушаться к своим ощущениям, и понять, возникает ли у вас доверие, комфортно ли вам вести со мной беседу, присутствует ли готовность продолжать работу дальше.

Первая сессия обычно занимает чуть больше времени, чем последующие консультации, так как помимо знакомства и организационных вопросов, мы перейдем к запросу и его прояснению или решению, если это будет возможно в соответствии с моей квалификацией. Ведь первая сессия является ориентировочной и для меня, как для специалиста, она дает мне возможность понять, буду ли я вам полезна в решении вашего запроса или посоветую обратиться к другому специалисту, если моей компетенции будет не достаточно в данной теме.

Если говорить о стоимости, первая консультация является полноценной, а не ознакомительной встречей, поэтому она оплачивается в полном объеме, вне зависимости от принятого вами решения о дальнейшем сотрудничестве.

КАК МЫ РАБОТАЕМ ВМЕСТЕ
Во время психологических сессий, есть область моей ответственности и она заключается в том, чтобы опираться на свои психологические знания, строить гипотезы, предлагать их вам к исследованию и обсуждению. Быть своим вниманием включенной в ваш психологический процесс и сохранять его конфиденциальность.

БОльшая же часть психологических изменений проходит за пределами наших встреч, в реальной жизни, где продолжается ваша внутренняя работа.
На консультации мы создаём совместное терапевтическое пространство, в которое вы приносите "нечто", на что мы можем посмотреть с одобрением и принятием, то есть, здесь мы затрагиваем волнующие вас темы, делаем видимыми причины ситуации, встречаемся с чувствами, даём им место для проживания.
И дальше ваш ВЫБОР и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, что вы будите с этим знанием и опытом делать. Так как, только вы знаете, чего вы хотите и как вам лучше жить.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
Все что происходит на сессии, остается между нами, я не виду аудио и видео запись консультаций - и прошу вас о том же.
Почему это важно.
Запись создает "наблюдателя": даже если ее никто не смотри и не слушает, вы начинаете говорить не для себя, а для нее.
Меняется естественность, появляется контроль - и то, что могло бы быть живым, становится "правильным". Кроме того, запись может попасть к другим людям.
Психологическая работа - это пространство, где вы можете быть собой. А быть собой под записью невозможно.

ФОРМАТ СЕССИЙ
Заходя в психологическую работу, вы можете выбрать под свой запрос краткосрочный или долгосрочный формат.
Краткосрочная психологическая работа - подходит, когда есть запрос, но нет острой боли. Когда нужно разобраться, выбрать, решиться - и для этого нужна опора и ясность.
Долгосрочная психологическая работа - про глубину. Подходит, когда больно не "сейчас", а "всегда". Когда есть ощущение, что что - то тянется из прошлого и не отпускает. Или когда хочется не просто решить задачу, а понять себя глубже.

В своей практике я использую ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД, то есть, методы и техники разных терапевтических модальностей, но больше опираюсь на системный взгляд и метод EMDR (ДПДГ). Все они направлены на глубокий контакт с сознанием, бессознательным, телесностью и нейрофизиологией.
Это значит, что на сессиях я буду призывать вас обращать внимание не только на ваши слова и мысли, но и эмоции и телесные реакции.

Мы с вами договоримся о времени сессий, комфортном для нас обоих.

МЕЖДУ СЕССИЯМИ
Переписку/ созвоны между сессиями для обсуждения ваших размышлений, инсайтов, я не поддерживаю, так как это будет размывать психологическую работу и не идет на пользу терапевтическому процессу. В подобных случаях я предлагаю согласовать дополнительную сессию, куда вы сможете принести ваши мысли и чувства, а я в свою очередь буду полноценно включена в них, чего не может произойти за пределами сессии, так как в другое время я не могу быть полноценно включена в процесс.

ЕСЛИ МЕЖДУ СЕССИЯМИ ВАМ СТАНЕТ ТЯЖЕЛО
Я понимаю, что в процессе работы могут подняться сильные чувства, и иногда бывает трудно дождаться следующей встречи.
Важно, чтобы вы знали: я не заменяю экстренную психологическую помощь, я не могу быть на связи постоянно. Если вам нужна срочная поддержка - позвоните на телефон доверия или в экстренную психологическую службу.
Постарайтесь не оставаться наедине. Обратитесь к людям, которым доверяете. Если рядом никого нет- можно попросить помощи у соседей или даже прохожих: в трудный момент люди откликаются чаще, чем кажетя.
При возможности используйте техники саморегуляции: дыхание, заземление, глоток воды. Если не помните, что делать, - просто подыщите медленнее и глубже, чем обычно, или похлопайте себя по плечам.
Если состояние не острое, но важное - запишите, что происходило, и принесите это на нашу следующую встречу. Все что поднимается между сессиями, - это материал для нашей работы, и мы обязательно его разберём.

ЕСЛИ ЧТО - ТО МЕНЯЕТСЯ
Мы все живые люди и если у вас возникнет форс мажор и потребуется перенос сессии на другое свободное время или день, это конечно же можно сделать, только поставьте меня в известность заблаговременно, минимум за сутки.
Я так же рассчитываю на ваше понимание, если потребуется перенос сессии по моим обстоятельствам.
Если вы не приходите на сессию в установленное время или переносы с вашей стороны становятся регулярными, мы сначала обсудим причины, а если это продолжится, то завершим наше сотрудничество.

ЭТАП ЗАВЕРШЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАБОТЫ
В психологической работе одним из важных составляющих является этап завершения. Поэтому, когда вы почувствуете, что ваш запрос, с которым вы обратились исчерпан, и вы хотите завершить наши встречи, отведите на это хотя бы одну сессию. Так вы сможете подытожить пройденный путь, дозакрыть оставшиеся вопросы, интегрировать весь полученный опыт. Если вы решите закончить психологическую работу по иным причинам, то на сессии можно обсудить причины, чтобы шлейфом не тянулась недоговоренность. Это поможет освоить навык зрелого завершения отношений.

ГРАНИЦЫ МОЕЙ КОМПЕТЕНЦИИ
Я работаю в рамках своей квалификации, поэтому не беру в работу людей с психиатрическими диагнозами - так как в первую очередь, здесь нужна помощь коллег психиатров.

Говоря об остром стрессовом расстройстве, если у вас имеется таковое, сначала важно обратиться к смежному специалисту и стабилизировать состояние. Это особенно важно учесть, так как я практикую в онлайн формате, где в кризисной ситуации часть необходимых действий просто недоступна. Если погружаться при таком самочувствии в проблемные зоны, то ресурса психики не хватит на их переработку. Эмоциональное состояние нужно стабилизировать - сначала важно вернуть опору. Я не отказываюсь от вас - наоборот, я хочу чтобы работа была безопасной и эффективной. Глубокая работа никуда не денется, мы вернемся к ней, когда у психики будет на нее ресурс.
По той же причине я не беру в работу или временно преостанавливаю работу с теми, кто на стадии обострения физических заболеваний.

Я не работаю с теми, кто находится в изменённом состоянии сознания - в том числе в психотическом, алкогольном или наркотическом. В таком состоянии невозможен полноценный контакт с собой, а без него психологическая работа не идет.

Я так же не беру в работу тех, кто хочет, чтобы всё решилось само без их участия. Такие истории обычно заканчиваются нереализованными ожиданиями: никто, кроме вас не может принять решение и начать действовать.

Также стоит знать, что просто поговорить не решает глубинных психологических задач. Поэтому, если вы готовы по-настоящему погрузиться в работу - мы будем встречаться с вашими чувствами, прошлыми историями, детским опытом, вашими действиями, поступками, выборами. И этого не стоит бояться: степень открытости (что и когда говорить) и скорость продвижения вы регулируете сами. Я принимаю любой ваш выбор и следую за ним.

О СТОИМОСТИ
Что касается повышения стоимости консультаций, для клиентов, которые начали психологическую работу, цена остается неизменной в течении 3 месяцев - даже если для остальных она увеличилась.
Клиенты, которые находятся в работе длительное время уведомляются об изменении стоимости консультаций заблаговременно (за 1 месяц).
Для клиентов завершивших терапевтический процесс и желающих начать новый или прервавший его более чем на 1 месяц без договоренности, стоимость последующих консультаций обсуждается заново.

КАК ПРОХОДЯТ ОНЛАЙН ВСТРЕЧИ
Психологическая работа проходит онлайн с использованием платформы о которой мы договоримся заблаговременно.
Для сессии вам понадобится спокойное, тихое место, где вас не потревожат.
Во время консультации необходимо, чтобы вы были один, так как присутствие других людей - даже близких - меняет то, как вы говорите и что позволяете чувствовать.

ЕСЛИ ВАМ ПОДХОДИТ
Спасибо, что дочитали психологический контракт до конца. Это уже говорит о том, что вы серьезно относитесь к работе и к себе.
Если что - то осталось неясным или вызывает вопросы - задайте их на первой встрече. Психологический контракт - не догма, мы можем обсудить то, что вам важно.
И помните: этот контракт - не про правила ради правил. Он про то, чтобы наша работа была безопасной и предсказуемой для нас обоих.

Если вам подходит формат нашего сотрудничества, буду рада быть вам полезной!